揮汗有禮3種任務每週擇一完成
依照運動部活動辦法，參加者可在每週任務期間內任選一天，完成以下其中一種任務：
▪︎時間型：單次運動達30分鐘以上
▪︎步數型：單日累積達8000步以上
▪︎距離型：單次健走或跑步達5公里以上，或自行車騎乘達15公里以上
運動部並未限定只能使用特定APP，只要是具有運動紀錄功能的APP，畫面能清楚辨識日期、時間、步數或距離，即可作為佐證。不過每筆運動紀錄只能申請一次，而且必須在紀錄產生的當週完成上傳。
Apple健身：iPhone內建最方便
iPhone使用者可直接利用內建的「健身」與「健康」APP，Apple指出，只要隨身攜帶iPhone，手機內建動作感測器就會自動記錄步數、步行及跑步距離，不需要另外開啟運動模式。若有Apple Watch，則可從手錶開啟「體能訓練」，選擇戶外步行、戶外跑步或自行車，完成後回到iPhone的「健身」APP查看單次時間及距離。
不過，沒有Apple Watch時，iPhone雖能自動累積步數及步行距離，但單次運動時間、自行車里程可能無法完整呈現。想挑戰時間型或自行車距離型任務，最好搭配Apple Watch或其他可記錄GPS運動的裝置。
Google Fit：Android通用選擇
Android手機使用者可選擇Google Fit，可利用手機感應器自動統計步數，也能記錄步行、跑步、自行車的時間、距離、配速及路線。步數型任務不必手動開始，只要允許APP在背景追蹤活動，手機隨身攜帶即可。挑戰時間型或距離型任務時，則應開啟Google Fit，選擇「追蹤體能訓練」，再依運動內容選擇步行、跑步或自行車，結束後記得停止並儲存。
若Google Fit沒有計算步數，可進入「個人資料＞設定」，檢查「追蹤活動指標」是否開啟。Google也提醒，APP必須取得身體活動及定位權限，才能正常記錄步數與GPS路線。
Garmin Connect：有Garmin手錶首選
原本就有Garmin手錶或自行車裝置的民眾，直接使用Garmin Connect最方便。APP可彙整單次運動時間、每日步數、健走及跑步距離，也能記錄自行車騎乘距離、速度與GPS路線，3種任務都適用。使用前先將手機藍牙打開，確認Garmin裝置已與APP完成配對。進行時間型或距離型任務時，從手錶選擇跑步、步行、自行車或其他運動，等待GPS定位完成後再按下開始；運動結束儲存紀錄，接著開啟Garmin Connect同步資料。
皮克敏也能參加，適用8000步任務
不想專程跑步或騎自行車，《Pikmin Bloom》也是運動部官網列舉的APP之一。遊戲會配合手機的步數資料，讓玩家在走路過程中培育皮克敏、種花及探索地圖，適合用來完成「單日累積8000步」任務。使用前玩家應先同意《Pikmin Bloom》讀取手機的健康及步數資料，並在達標後進入步數紀錄頁面，確認畫面同時顯示日期與當日步數。
運動前先檢查5項手機設定
為避免運動結束後才發現沒有紀錄，出發前應確認以下設定：
1.「身體活動」或「動作與健身」權限已允許，否則APP可能無法計算步數。
2.定位服務已開啟，健走、跑步及自行車才能記錄GPS距離。
3.藍牙已開啟，手機才能與手環或手錶同步。
4.允許APP在背景執行，避免手機鎖定後停止記錄。
5.關閉低耗電模式，或將運動APP的電池設定改為「不限制」。
