運動部「揮汗有禮」登記步驟一次看
運動部「揮汗有禮」官網：https://500.gov.tw/registrant/
1.到官網點選「立即參加」
2.輸入身分證號進入登記流程，輸入完畢點擊確認
3.填寫姓名、身分證號、出生日期、手機號碼、電子信箱，並在下方勾選「個人資料保護聲明」同意，並送出前往身分驗證
4.點擊前往健保卡驗證
5.輸入健保卡號
6.輸入簡訊驗證碼
7.登記完成，經運動部審核通過，即可取得兌換資格；審核原則於5個工作日內完成
《NOWNEWS》記者實測登記流程，網站並沒有出現明顯擁擠塞車情形，10時14分完成登記後，10時24分就在信箱收到審核通過通知。
運動部「揮汗有禮」運動紀錄上傳步驟一次看
1.到官網點選「立即參加」
2.輸入身分證號、出生日期、手機號碼進行會員登入
3.在「我的任務」頁面點選當週「上傳運動紀錄」
4.在「運動紀錄截圖」欄點選「選擇檔案」上傳運動證明圖片並確認送出
5.再次點選「確認送出」即完成上傳，經約5個工作天審核通過後，即可換取健康好禮
運動部「揮汗有禮」3種運動任務 完成任一項就能申請
●時間型：單次運動達30分鐘以上。
●步數型：單日累積8000步以上。
●距離型：健走或跑步達5公里以上，或騎自行車15公里以上
民眾可使用具備運動紀錄功能的App完成任務，例如Garmin Connect、Apple健身、Google Fit、Pikmin Bloom、健行筆記、馬拉松世界、ASICS Runkeeper、RQ跑力、Nike Run Club等，以上APP為建議使用但不以此為限。
完成任一運動任務後，需截取包含日期、運動時間、步數、距離等資訊的紀錄，再上傳至活動網站，每人每周最多上傳1次。經約5個工作天審核通過後，即可取得健康好禮兌換資格；每人每周最多兌換1次，整個活動期間最多14次。
除了App紀錄，也可提供具備運動日期及運動數據的完賽證明，電子、紙本皆可接受。紙本證明須清楚翻拍或掃描後上傳，其他形式的證明目前不予受理。
運動部此次與多家通路合作，包括全家超過4500家門市、7-ELEVEN超過7350家門市、萊爾富超過1800家門市，以及全聯超過1260家門市、萬家福約62家門市、樂家康約214家門市。
完成審核並取得好禮條碼後，民眾即可前往合作門市兌換商品，兌換期限至115年12月31日止。
可兌換的品項以運動及健康相關商品為主，涵蓋乳品及穀物飲、現煮無糖茶飲、咖啡、運動及機能飲品、礦泉水與氣泡水、蛋白質食品、蔬果、健康餐食、堅果及營養補充品、麵食，以及運動用品等。